Mehr zur Bootcamp Box

Slingtraining

Wir kombinieren die Fitnesstrends Vibrations- und HIT Training zu einer einmaligen Bootcamp Herausforderung!

 

In unserer Bootcamp Box in 1070 Wien geniesst du unsere einmalige Kombination aus High-Intensity- und Vibrationstraining. Durch den Mix der beiden äußerst intensiven Trainingsvarianten können wir dir rasche Erfolge in kompakten Einheiten von 25 Minuten garantieren. Und das Wichtigste: Der Spaß kommt dabei auch nicht zu kurz!

Die Funktionsweise von Vibrationstraining kannst du dir so vorstellen: Du stehst auf einer Platte welche sich, je nach Einstellung, bis zu 4 mm auf und ab bewegt. Deine Muskeln dämpfen diese Bewegung und gleichen sie aus. Dies macht den ganzen Spaß nicht nur anstregender, sondern aktiviert zusätzlich deine schwer erreichbare Tiefenmuskulatur.

Das HIT Training (High-Intensity-Training) besagt, dass man in kurzen intensiven Trainingseinheiten mehr erreichen kann als in langen Sessions mit vielen Pausen. Zur Intensivierung verwenden wir allerhand Spielereien wie TRX, Kettlebell und Widerstandsbänder.

Der Vorteil an der Kombination dieser Trainingsmethoden ist, dass wir sowohl bei Anfängern als auch Fortgeschrittenen stets den richtigen Reiz für ein erfolgreiches und verletzungsfreies Training setzen können. Ob nun alleine durch die Vibration oder zusätzlich durch die Intensität der einzelnen Übungen.

 

Zwei Kettlebells

EFFEKTE

 

  • Geringe Gelenkbelastung durch Training mit dem eigenen Körpergewicht
  • Gleichmäßiger Muskelaufbau und Kraftzuwachs
  • Funktionalität - Aktivierung mehrerer Muskelketten & Tiefenmuskulatur
  • Core Training - Stabilisierung im Rumpfbereich
  • Haltung, Beweglichkeit, Koordination
  • Steigerung der Ausdauer
  • Fettverbrennung und Gewebestraffung
  • Aktivierung des Stoffwechsels
  • Stressreduktion

 

ECKDATEN ZUR TRAININGSEINHEIT

 

  • Kettlebells, TRX, Widerstandsbänder, Vibrationstechnik
  • Immer mit Personal Trainer
  • Maximal 5 Personen pro Einheit
  • Je Nach Bedarf: 1 - 2 Einheiten pro Woche
  • 25 Minuten pro Einheit

Unser Hit Training mit Vibrationsgeräten ist genau das perfekte Workout für dich?
Besuche uns doch zu einem unverbindlichen Probetraining und überzeuge dich selbst.

FAQs

Häufig gestellte Fragen unserer Mitglieder zum Trainingsbeginn.

Zu den Preisen

Wir bieten Fairness, Transparenz & Flexibilität.

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