Abnehmen & Definieren

Dips für den Trizeps

Um deinen Fettanteil zu reduzieren, müssen wir deinen Grundumsatz steigern. Das schaffen wir nur durch intensives Krafttraining. Oft wird das Krafttraining vernachlässigt und sobald du an deinen Ernährungsgewohnheiten etwas änderst, tritt der Jojo Effekt ein. Lass deine Muskeln für dich im Alltag Kalorien verbrennen.

  • Wir können dein Fett leider nicht in Muskeln umwandeln. Zuerst solltest du in einer Phase Muskeln aufbauen und in einer anderen das Hüftgold durch hartes Training und strikte Ernährung loswerden. Dann bist du auch schön definiert.


Beide Methoden sind gleichermaßen geeignet um abzunehmen und dein Gewicht langfristig zu halten. Natürlich wäre hier eine Kombi am sinnvollsten!

Sixpack & Core

Der Weg zu deiner starken Mitte.

Leistung & Kraft

Mehr Power - nicht nur beim Sport.

Allgemeine Fitnessziele

Rückenschmerzen, Verspannungen und Weitere.

Muskelaufbau & Masse

Endlich richtig zulegen.


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